Cook uibheacha in uisce agus bain an bhlaosc
A ligean ar aghaidh é: nach bhfuil sé éasca i gcónaí a bheith ina beanÁr n-tréithe fiseolaíochta ar leith is féidir a bheith thréith i gceithre chéim mór i ár saol: menstruation, toircheas, breith agus lachtadh. Má tá tú i an toirchis stáitse, tá tú álainn leanbh nua a táim ag tnúth le, ach an choirp agus athruithe hormónacha tá tú ag déileáil le is féidir a bheith thar a bheith dúshlánach, mar sin féin. Le cur chuige iomlánaíoch maidir le sláinte, leigheas Sínis traidisiúnta agus oidis is féidir a bheith thar a bheith tairbheach a ísliú rioscaí a bhaineann le galair agus comharthaí míchompordach le linn toirchis. Cé go gearr-téarma leigheasanna úsáideach, is é an eochair arb é is aidhm do fad-téarma, stíl mhaireachtála shláintiúil. Cén fáth nach bhfuil a chur roinnt am aird a íoc chun do chorp comharthaí, cé go noticing na héifeachtaí áirithe bia agus leigheas ar do chorp. Is iad ár comhlachtaí go léir ar leith, agus an galar céanna d fhéadfadh a bheith cúiseanna éagsúla le daoine éagsúla. Fiú an"is fearr"postpartum pleananna aiste bia nach féidir a bheith oiriúnach do gach duine, mar sin, a íoc gar aird ar conas a imoibríonn do chorp le cineálacha éagsúla de cógais agus pleananna aiste bia. Sa lá atá inniu, tá muid ag díriú ar traidisiúnta folláin Sínis anraithí agus taenna - iontach ar bhealach nádúrtha do do chorp a fháil ar an cothaithigh riachtanais sé an dá an réamh - agus iar-toirchis. Léigh ar le haghaidh molta Chinese recipes chomh maith le comhairle ar an gcaoi a chun aird a thabhairt do chorp ar riachtanais fiseolaíochta tríd an bpróiseas toirchis.
Tús a chur faoi deara an coinníoll de do timthriall míosta ó timthriall míosta fad agus ré, a dath, uigeacht (tiubh nó watery), agus toirt (trom nó éadrom).
Ina theannta sin, aird a thabhairt ar aon comharthaí a ghabhann leis, mar shampla cramps menstrual, téachtáin fola, swelling, pian ar ais, chíche at, srl.
Anseo tá dhá níos coitianta fachtóirí sin is iad a dhéanann difear do na mban seans a bheith ag iompar clainne lá atá inniu ann: Cé go bhfuil sé dodhéanta a cas ar ais am, is féidir linn a rialú an méid de na strus go bhfuil muid ag fulaingt.
Tá sé tábhachtach nach bhfuil a neamhaird a dhéanamh ar an riocht ár míosúil"cuairteoir"mar ár n-timthriallta menstrual a bhaineann go dlúth le cibé acu atá nó nach bhfuil muid in ann a conceive.
Cócaireacht os cionn teas ard go dtí an boils uisce
A bheith in ann a chur in iúl agus vent ár mothúcháin ar bhealach sláintiúil cabhrach freisin i feabhas a chur ar chaighdeán ár timthriall míosta agus tá seans de gcoimpeart.
Liom a mholadh óil d ardaigh an tae (cuidíonn an t-ae a cheartú qi agus rialáil menstruation) suas go dtí seachtain amháin roimh do súil leis an tréimhse. Is é seo an tae go háirithe soothing dóibh siúd atá faoi bhun méid mór de strus. Téann do chorp tríd go leor athruithe le linn toirchis go luath a chur in oiriúint chun an fás an fhéatas. Le linn na chéad trí mhí, do leanbh beidh méid nach méadú i bhfad ró, mar sin nach bhfuil gá chun tús a chur láithreach ag ithe níos mó.
I gcodarsnacht leis sin, is féidir leat taithí breá gnáth an toirchis comharthaí den sórt sin mar a breoiteachta maidin, meadhrán, breoiteachta tairiscint agus an nausea ginearálta, mar sin tá sé molta go bhfuil tú a ithe beag, go minic béilí in ionad.
Má tá tú ag fulaingt comharthaí móra, is féidir leat a mheas ag lorg comhairle ó dhochtúir nó cláraithe leigheas Sínis cleachtóir. Modh ullmhúcháin: Sruthlaithe go léir comhábhair go críochnúil. Doirt, ml uisce fuar isteach sa phota, cuir comhábhair agus cócaireacht os cionn teas ard go dtí go fiuchadh. Athraigh do teas íseal agus cócaireacht ar feadh uair an chloig, ag cur criostail siúcra chun blas a chur air. Ó mhí an cúigiú cuid ar aghaidh, tá an fhéatas a thiocfaidh chun bheith níos cobhsaí agus a accelerates fás. Mar a fhásann do leanbh, do na intestines a bheith ag éirí níos plódaithe, rud is cúis le bloating, tionchar gluaiseachtaí bputóg, agus fiú le constipation. Má tá tú ag fulaingt crua agus tirim stól, nó teasa eile-a bhaineann le comharthaí den sórt sin mar súile bloodshot, béal tirim, sores canker nó pimples, ba chóir duit iarracht a sheachaint ag ithe bianna a bhfuil te i nádúr, lena n-áirítear peanuts, curaí agus bia spicy.
Chomh maith leis sin, mar níos mó Qi agus Fola atá dírithe ar nourishing an fhéatas, tá sé tábhachtach aird a íoc leis an Síneach Spleen agus Ae chun feabhas a chur ar fhuil agus qi a tháirgeadh d fhonn a níos fearr cothaigh an tendons (níos lú seans ann chun teacht ar ages cos).
Modh ullmhúcháin: Sruthlaithe go léir comhábhair go críochnúil. Pan-fry ghlanadh iasc le ola, ginger agus oinniún earraigh ar an dá thaobh go dtí go órga beagán, ansin doirt, ml uisce isteach sa phota. Cuir na comhábhair go léir agus cócaireacht os cionn teas ard go dtí go fiuchadh. Athraigh do teas íseal agus cócaireacht ar feadh breise. cúig uair an chloig Cuir salann chun blas a chur air. Modh ullmhúcháin: Sruthlaithe na comhábhair go léir agus go mín slice figs. Doirt ml uisce i bpota agus cuir cnónna péine, figs, agus rís. Ansin aistriú go dtí teas íseal agus cócaireacht ar feadh tríocha nóiméad, nó go dtí an congee sroicheann inmhianaithe comhsheasmhacht.
Ar deireadh, cuir dubh sesame púdar.
Sínis ársa eagna deirtear gur"fuar"bianna is fearr le haghaidh mná i toirchis déanach, ach tá sé tábhachtach a ath-béim a chur ar go bhfuil leigheas Sínis traidisiúnta creideann i siondróm idirdhealú agus ar chóireáil ar gach breoiteachta le iomchuí leigheasanna agus cógais. Is iad ár comhlachtaí ar leith, agus chomh maith leis a athrú le linn tréimhsí éagsúla ar ár saol. Mná le bunreacht níos laige ba chóir a sheachaint ag ithe i bhfad ró -"fuar"bia i rith an toirchis ar fad. Áirítear leis seo"fuar"bianna a bhfuil go minic"molta"mná i toirchis déanach, ar nós watermelon, féar glóthach agus uachtar reoite. Taitneamh a bhaint as na bianna uair sa tseachtain inghlactha, ag brath ar do chorp bhunreacht. A ullmhú le haghaidh Saothair, tá sé freisin ina chuidiú chun deoch amháin cupán de ríse tae nó éadrom-natured anraith gach lá an mhí seo, agus chun dul i mbun éadrom cardio a fheidhmiú cosúil le siúl nó ag snámh. Modh ullmhúcháin: Sruthlaithe go léir comhábhair go críochnúil.
Doirt, ml uisce i bpota, cuir comhábhair agus cócaireacht os cionn teas ard go dtí go fiuchadh.
Athraigh do teas íseal agus cócaireacht ar feadh breise - nóiméad.
An bhfuil tae réidh nuair a casadh an uisce bó finne bán a dath.
Ithe ach an t-uisce agus ná coinnigh thar oíche. Is é seo an tae oiriúnach don teaghlach ar fad. Rice tae éasca le haghaidh an Síneach spleen a bhriseadh síos agus a ionsú, rud a dhéanann iontach leigheas do do chomhlacht chun biseach a fháil ó aon tinneas, go háirithe buinneach nó go simplí ó lá fada. Cinci Leung, Celebrity ceann chleachtóir ag CE Gclinic, téann céim amháin eile i feabhas a cleachtais ársa a chur le chéile traidisiúnta Oirthear le cur chuige nua-aimseartha an Iarthair modheolaíochtaí.
A príomh-chuspóir ag an CE Clinic é a chur ar ais leigheas othair ag baint úsáide as modhanna go bhfuil droichead an chuid is fearr den dá shaol.
Táimid scour, sweat, tarraing strollers suas agus síos cnoic agus cróga na scuainí ar an MTR, ach a thabhairt duit an nuacht is déanaí ar cad te ar fud an domhain tuismitheoireachta i Hong Cong.
